Полученное Fraps видео будет большего размера,если вы его хотите выложить в Интернет,
его надо отредактировать и сжать.

Лучше всего это сделать с помощью Windows Movie Maker
он есть в любом Windows,ищем его в "Программах":

Импортируем в него видео записанное Fraps-ом
Перетаскиваем на нижнюю шкалу,если надо,можно на ней отредактировать видео,добавить начальные заставки,субтитры,эффекты.наложить звук.

Если довольны полученным результатом,нажимаем на "Finish Movie"-"Save to my computer"

В опциях сохранения,определитесь с размером окна видео,640 на 480 будет достаточно.
Продолжительность видео-Если вы хотите выложить полученное видео на Youtube,то длинна видео должна быть не более 10 минут!

Более подробно